Caramelina .

Благодаря посту smile-with-jul про организацию рабочего времени народ оживился и снова начал писать про таймеры. Я тоже решила не оставаться в стороне и сказать свое «ква». Это же моя любимая тема! К тому же очень актуальная лично для меня и сказать мне есть что.

Я пользуюсь таймерами каждый день, у меня даже есть отдельный тег про них. Естественно меня очень интересует как их используют другие и я всегда с интересом читаю отзывы и комментарии. Но очень редко встречаются люди, действительно приспособившиеся работать с таймерами. Гораздо чаще пишут, что попробовали и не срослось.

Со здоровыми людьми все понятно. Не подошло и ладно, придумают себе другую систему учета времени. Но когда на таймеры фыркает человек, у которого уже начались проблемы со здоровьем, мне странно.

Допустим у человека портится зрение. Или болит спина, или ноют кисти рук, в принципе недуги у художников не слишком разнообразны. Изменения в здоровье на столько сильные, что он (она?) начинает беспокоиться по этому поводу. Дальше есть выбор:

1. Использовать таймер, что бы давать отдых уставшей части тела. Есть вероятность (но не гарантия), что это поможет. Обычно таймер — это только маленькая, но необходимая часть комплексных мер.

2. Оставить все как есть. При том, что отрицательная тенденция уже наметилась и если не делать ничего, то лучше не станет точно. Может только ухудшиться. И именно этот вариант выбирают девять человек из десяти. Ведь это так удобно делать все по прежнему. Только вот боли почему-то не уменьшаются, правда странно?

И сколько я наблюдаю отзывы про таймеры, сценарий один и тот же: человек начинает пользоваться, выдерживает чуть-чуть и все бросает, т. к. таймер для него «не работает». И вообще непонятно, как он работает? Мол невозможно же себя отрывать по звонку от интересных дел. Интересно, еще никто не запатентовал таймер в виде катапульты в кресле, которая срабатывает по звонку? Мне кажется 90% людей ожидают от таймеров что-то подобное.

Да, удивительно, но в придачу к таймеру нужна еще и сила воли. Иначе вас ни один звонок, даже самый мерзкий, не сдвинет с места. И не сделает за вас разминку для рук, зарядку для глаз или что вам там требуется размять и расслабить. И если «пищащее чудовище» не работает, вы продолжаете пялиться в монитор и гробить свое здоровье, совершенно ясно, что вам просто недостаточно больно. Спросите себя, на сколько должно ухудшиться ваше зрение, что бы вы согласились работать с перерывами? Вы согласитесь на таймер когда один глаз перестанет видеть совсем, а для другого понадобиться лупа, что бы разглядеть буквы на мониторе? Или вас сподвигнет к этому только пульсирующая боль, жесткий корсет для спины и запрет врачей находиться за компьютером больше часа в день? Неужели, что бы понять наконец-то свое нездоровье надо обязательно доводить до крайностей? Представьте себе огромные весы, на одной чаше «я привык (привыкла) делать так», на другой ваше здоровье. Что вы выберете? Выбирая привычку вы заодно получаете в нагрузку «пусть мне будет больнее и больнее, это не важно».

Для тех, кто сейчас мрачно взирает на воображаемые весы, могу обрадовать: есть и хорошие новости. Привычка пользоваться таймером может возникнуть легче и быстрее, если сделать так, что бы ничто ей не мешало. Подумайте, что именно так сильно мешает вам прерваться и создайте условия для отдыха. Придумайте, что приятного вы можете сделать в перерыв? Я смотрю кино, читаю книги, прибираюсь на столе, в квартире. Благодаря таймерам я научилась работать очень быстро ни на что не отвлекаясь, делая свою дневную норму за два-три часа.

Бывает, что невероятно тяжело оторваться от работы и ничего не трогать в компьютере во время перерыва. Вот оно, прямо перед носом, только протяни руку к мышке… Здесь хорошо помогает таймер блокирующий экран. За 5-15 минут мир не рухнет и никто не потеряет вас с горизонта. Или, если работает на ноутбуке, закрывайте его в каждый перерыв.

Иногда достаточно просто встать и выйти из-за стола. Не важно, что вы можете вернуться через секунду, главное, что в этот момент вам будет гораздо легче уговорить себя сделать разминку, чем снова сесть.

У меня была проблема, что каждый цикл таймера приходилось запускать вручную и отдельно выставлять перерывы для работы/отдыха. Сначала я узнала, что нужная разновидность называется интервальными таймерами и часто используется в спорте. Вот статья про двух моих любимев. Потом мне захотелось, что бы таймер можно было носить с собой и я завела себе gymboss, который считает циклы и его можно настроить так, что бы через несколько коротких перерывов он объявлял большой. Вешаю его на одежду и могу, к примеру, во время отдыха валяться на кровати, читать книгу или вообще уйти на кухню. При этом точно ничего не пропущу.

Очень важно, что бы таймер не работал в пустую. Либо вы стараетесь ему следовать, либо выключайте. Когда вы работаете не обращая внимания на писк, он перестает быть для вас важен.

Не давайте себе привыкать. Чувствуете, что не замечаете звонки, смените звук. Попробуйте еще какой-нибудь таймер, с другой системой отсчета.

И последнее: одна ошибка не значит, что вы неудачник. Всегда можно взять себя в руки и начать сначала. Это в тысячу раз полезней, чем махнуть рукой и обвинить таймер в том, что «он не помогает».