Об этой программе я узнала случайно. Даже не помню: кто-то рассказал или я просто установила ее исследовательском порыве. В итоге попользовалась бесплатной версией, потом оплатила полною. Сейчас снова перешла на бесплатную, но, честно скажу, скучаю.
Зачем программа нужна и что она делает.
Она учит техникам светской медитации. А так же концентрации, осознанности, понимании, что ты чувствуешь в данный момент. Все это очень затасканные слова, про осознанность так вообще только ленивый сейчас не вещает. Но на деле мне это принесло большую пользу и я очень рекомендую хотя бы попробовать бесплатную версию. Зачем вообще нужно медитировать? Я не знаю, зачем это может быть нужно вам, но для меня это была возможность научиться лучше понимать себя. И не просто когда сажусь этим заниматься, а базово, постоянно.
Почему именно Balanse? У меня уже много лет стоит Tide и я думала, что для медитаций мне его достаточно. Там три удобных таймера, несколько вариантов звуков. Но Balanse была первой для меня программой, которая учила технике. Там есть курсы под разные задач: расслабление, базовые навыки. Есть короткие медитации для момента: снять острый стресс, короткий отдых, прогулка (да, на прогулке тоже можно!).
Правда есть нюанс: она на английском. Но не такой уж и сложный уровень языка, особенно если выучить как называются коленки, челюсть и грудная клетка.
И, конечно, стоимость. Программа стоит около 75 евро. Но, как я уже писала выше, есть бесплатная версия (которая не испарится через три пробных дня!) и есть сезонные скидки.